by victorchang | 1 月 12, 2023 | Focusing Resource
當您嘗試放慢速度並傾聽自己的聲音時，您是否反而分散了自己的注意力？ 繼續閱讀……德文寫道：我在 Focusing 方面的問題是，在嘗試專心聆聽時，我的第一步是退回到我的腦海中，並用心靈電影分散自己的注意力。 這很難處理，因為它不是真正的感覺，也不是我可以準確定位的東西，它是一種行動。親愛的德文：分散自己的注意力可能是一種行為，但這是一種行為 來自你不想要什麼的一部分。我們可以猜測，這部分的你不希望如果你在內心專心聆聽可能會發生什麼。 也許你會遇到壓倒性的或痛苦的感覺。 當然，這只是一個猜測。...
by victorchang | 1 月 12, 2023 | Focusing Resource
如果在每個人都應該感恩的日子裡你不想感恩怎麼辦？ 繼續閱讀……親愛的讀者：我愛感恩。 當我在我要去的商店前面找到一個停車位時，我說“謝謝！”我在感謝誰？ 我不確定……但感恩的感覺很好，並防止我陷入“那麼現在會出什麼問題？”的境地。 一種思考。我的生活非常美好，所以充滿了感激之情。 與此同時，那裡的生活很艱難，當我聽說這麼多人正面臨艱難時期時，我對這一切的不公正感到悲傷和憤怒。我很幸運，在很多方面都享有特權。 當我想到這一切時，我的感激之情逐漸變成一種責任感，以及貢獻和回報的願望。 所以我願意。...
by victorchang | 1 月 12, 2023 | Focusing Resource
[spb_column col_sm=”12″ padding_horizontal=”0″ width=”1/1″ el_position=”first last”] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″...
by victorchang | 1 月 12, 2023 | Focusing Resource
你內心是否有什麼東西告訴你，你不具備所需的條件？ 繼續閱讀……傑基寫道：在我成年後的大部分時間裡，我一直想學習草藥學。 現在我 62 歲了，有錢也有時間去做，但“我內心的某些東西”告訴我我做不到，因為我以前學過各種課程，後來又放棄了，這沒什麼不同，因為它是我內心的一種模式。 我坐下來聽了這部分想說的話，感覺就像一個巨大的障礙。親愛的傑基：知道自己真正想要什麼是一件很棒的事情。 很多人不知道！我自己也追求過遠大的夢想，我也幫助過很多其他人。 有這種恐懼是很常見的——你會失敗，你會失敗，你會嘗試但你不會堅持。...
by victorchang | 1 月 12, 2023 | Focusing Resource
聚焦技巧可以應用於我們如何對待他人嗎？ 繼續閱讀……斯蒂芬妮寫道：在我自己的 Focusing 中，我會對某事做出反應，專注於它，變得好奇並學習更多，讓我的感受被聽到； 我認為類似的過程可以在與他人的關係中受益。那麼，這種專注的理解方式是否可以應用於與他人以及與自己的關係，如果是的話，人們是否會以同樣的方式去做？親愛的斯蒂芬妮：你可能還記得，內在關係聚焦的基本技能是培養 自我存在. 有了這種接受和好奇的態度，我可以帶著好奇和歡迎轉向我內心的任何事物，即使這是我的另一部分不喜歡的感覺或信念。這也是接近他人的絕妙態度。...