聚焦團體安全指南

聚焦團體安全指南 

我們的主要目的是聚在一起交換聚焦/傾聽練習。外部的問題、政治或其他爭議應該被排除在團體之外。

安全陪伴 —— 應該是我們團體特別重視的原則 

我們對於任何新出現的體驗、感受保持安全的陪伴。  

作為傾聽者，我們為聚焦者提供安全的陪伴。理解尊重、敞開心扉和善意比什麼都重要。

作為聚焦者，我們為傾聽者提供安全的夥伴關係。

我們重視並尊重我們自己過程的開展，以及彼此之間的關係，還有重視整個團體。

以下是一些提醒和準則，用來確保我們的過程安全和舒適。

1. 聚焦者為自己的過程負責。並且選擇喜歡的傾聽類型。

聚焦者可以指定他們喜歡的傾聽類型：①單純傾聽②回述傾聽③提醒或引導④其他任何共情反應都持開放態度。在與新成員進行聚焦時，這一點尤其重要。

我們請聚焦者在交流前和交流中，表達自己偏好時，能善待傾聽者。如果聚焦者喜歡傾聽者沒有做的事情，我們恭敬地要求傾聽者願意接受對其傾聽的請求。傾聽的偏好是個人的，和傾聽者的能力沒有絕對的關係。

作為聚焦者，讓我們也願意對我們的傾聽者保持開放態度。如果他們做的事情與我們習慣的不同，在假設它沒有幫助之前，我們可以開放的檢查一下，看看是否有幫助。新的視角有時可以把我們從根深蒂固的聚焦模式中解放出來。

說出了我們建議的安全準則並不意味著它們會一定被遵守。我們要保持對自己和他人的寬容。

2. 傾聽者提供安全的陪伴：跟隨，而不是引導。

同樣，如果聚焦者沒有明確要求某種類型的傾聽，傾聽者可能會問：「你希望我今天如何陪伴你？你想要只是傾聽、回述，或是提醒？」 

一般而言，我們鼓勵在聚焦夥伴交流期間主要進行回述式傾聽。如果有人——比如新成員——希望聽者處於「主動引導/傾聽」模式，他們可以提出要求；然後只有當傾聽者能夠並願意處於這種主動模式時才可行，因為較熟練的傾聽者可能希望簡單地放鬆進入回述式的陪伴。 

3. 在我們交流期間或之後沒有任何建議或「交互對話」。

我們建議傾聽者不要進行指導或提出任何形式的建議。建議包括「引入」並邀請聚焦者做他們正在做的事情以外的任何事情。建議的例子包括：「也許你可以檢查一下你的身體是如何抱持或感知它的。」 

我們尊重聚焦者，無論我們認為他們是否在聚焦。我們不會以任何方式「幫助」或「修復」。我們只是在那裡提供我們安全、溫暖、關懷的當下臨在和陪伴。如果聚焦者多數時間出現在故事中，我們允許所有內容保持原樣。一些聚焦者「漂流」，這意味著他們在表達時沉浸在他們的深感中（羅伯特·李）。我們不做任何假設或評估。 

我們輕輕地將任何引導、詮釋或評論的衝動放在一邊。 

4. 您在聚焦空間中看到和聽到的內容仍保留在該空間中。

為了保證安全，我們強烈建議您在練習或之後的期間不要以任何方式或形式對內容發表評論。在一個人分享之後，不要問：「我可以提個建議嗎？」因為我們相信每個人內在展開的生命過程——也就是說，我們相信每個人都會在沒有我們「幫助」的情況下找到自己的見解和下一步正確的步驟。提出建議意味著我們比他們自己的身體智慧更了解，並且有種「高人一等」的感覺。 

我們作為聚焦者當然可以在我們選擇的任何時間提出我們的內容以獲得反饋，並根據需要請求幫助。諮詢請求需來自聚焦者主動提出。 

將來也不能詢問或評論聚焦者的內容；比如問，「那是怎麼回事？」只需注意您的這種衝動，並提醒自己  建議和評論是 不必要的。  

關於每個人的過程的隱私和保密對於聚焦者的安全至關重要。 

請不要與他人分享任何人過程中發生的事情。聚焦是我們個人私密的寶貴開展。 

5. 尊重不同的文化和語言。 

我們更願意尊重每個 聚焦者的語言和文化。如果聚焦者使用促進性語言或連接詞短語，例如「我正感覺到我內在的某個東西，它感到悲傷」（參見內在關係聚焦），我們建議傾聽者回述聚焦者所說的語言。 

同樣，一些聚焦者不使用連接詞短語。如果我們說，「我很生氣」，請不要說，「你正感覺到你內在的某些東西在生氣」，或者「你的一部分在生氣」。簡單地反省一下，「你很生氣。」

為了尊重不同的聚焦者文化，我們相信每個人的風格都適合自己。 

同樣的，我們重視陪伴情誼和社群連結勝於一切。 

6. 每個人有相等的聚焦時間。

如果一個人在分配的時間之前結束，這個時間不會「給」另外一個人（這有助於在夥伴關係中保持平等的夥伴關係）。這段時間不用於討論彼此會話的內容（除非且 僅 當聚焦者就他們自己的內容發起對話。）最好結束會話並返回團體空間或談論其他與此聚焦內容無關的事情。 

7. 時間觀念。

最後，團體分享時，請注意時間限制，以便團體中的每個人 都有時間分享。我們建議主要分享新的發現和身體感覺的變化。 

 

本指南改編自Susan Noel 的團體安全守則