剩下的两天年假,没有做任何的计划,打算利用这2天时间好好陪伴自己一下。

睡到自然醒后,赖了一下床,起床后播放喜爱的音乐,泡了一杯咖啡,拿了一本书坐下来看,边悠闲的吃着早餐。 后来…. 可能是某些音乐触动了内心,觉察到有一种难过的情绪,似乎要蜂拥而来,于是决定帮自己澄心一下。

我开始做了身体扫描,觉察身体告诉我的声音 我感觉到眼睛湿湿的,喉咙是紧紧卡卡的,心感觉像有块拳头大的石头压着,有点喘不过气来。他似乎在告诉我些什么,我告诉他我看到了, 突然我看见一个小女孩头低低,似乎有点无聊,孤单的,闷闷不开心蹲在地上,拿着一根树枝在地上涂鸦著。我告诉她我看到妳了,我感觉到他似乎要跟我说什么。我问她,很想有人陪她玩吗?她说是,想被关心疼爱吗?她点头,我告诉她我看到你了, 我陪伴着他。待了一会,慢慢地小女孩比较没有那么的悲伤,嘴角慢慢上扬, 我告诉他我看到了,当下我认下这个情绪,我摸摸着她的头,再陪伴着她, 过了一些时间,我感觉眼睛泪水停了,胸口也没有那么的闷了。慢慢地嘴角展开了微笑,我告诉他,我会再花时间来陪伴你 做完澄心,心安定了许多…..

~by Carol