文章
当下之心：爱的普世表达，第四部分——平等心
当我们在生老病死的世界中找到智慧的平衡与宽广时，平等心便自然显现。...
爱的普世表达，第三部分——喜悦
喜悦 ——在我们内心向现实、向万千喜怒哀乐无限敞开的瞬间，喜悦便绽放了。...
冥想：当下的空间与生机（22分25秒）
在这段引导冥想中，我们将探索身临其境的当下所蕴含的治愈力量——通过身体的生机智慧觉醒，并放松进入那始终在此的广阔觉知之中。让我们共...
聚焦技巧 #978 – “你有独自进行聚焦的建议吗？”
“我发现自己容易分心，开始思考其他所有需要完成的事情。” 有没有能独自进行聚焦的技巧？请继续阅读…… 一位读者写道：...
模式疗法：从业者核心指南
模式疗法中的技术应用 模式疗法中可运用多种技术，从评估和概念化开始，通过心理教育和维持治疗来建立自我觉察。 认知重构...
如何利用“锚点卡”加强人际关系
积极的人际关系为何如此重要？...
模式识别工具：解读情绪模式
对模式的常见反应 当这些模式被触发时，人们通常会通过以下三种主要方式应对（Arntz & Jacob, 2013）：...
冥想：万物皆可容纳的心之空间（19分02秒）
本次冥想将引导我们扫描全身，唤醒对那开放而包容的觉知——万物皆生于此。随后，我们将探索在心之区域体验这种开放感，以无条件的觉知接纳...
反应过度？试试这个基于认知模式的5步重置计划
第二步：让身体回归现实...
行之有效的共同育儿：建立联盟
什么是共同育儿？...
慈心——《当下之心：悲心》之二
悲心——心灵温柔的共鸣——当我们允许自己被彼此共有的脆弱所触动时，便会觉醒。...
冥想：觉知即家（22分07秒）
这项引导练习通过身体扫描，帮助我们回归感官。随后，我们安住于觉知之中，倾听并感受体验的流动变化。当心念飘散时，我们便轻松地回归感官...