当你需要保持当下却不能说话时，该怎么办？请继续阅读……
一位读者写道：
我的“聚焦”伙伴希望我在他们进行“聚焦”时保持沉默。我了解到，作为“陪伴者”意味着要复述对方的一些话语，以便他们能在身体层面进行确认，但我的伙伴说，我任何说话都会打乱他们的节奏。 当我被要求保持沉默时，我会开始感到与对方脱节、犯困，思绪也会开始飘忽。我该怎么办？
亲爱的读者：
我完全理解 你希望在聚焦伙伴的会谈中保持当下的觉知、警觉和清醒 。我也明白，说话——复述对方的部分话语——能帮助你保持当下的觉知。当然！
但同样真实的是，对于某些人来说，在某些日子里，有一个保持沉默的陪伴者反而能帮助他们与自己的内在过程保持联系。那么你该怎么做呢？幸运的是，我有一个建议。
在心里默默说出那些你本该大声说出来的话。
例如，聚焦者说：“我感觉胸口有种紧绷感。”
在内心保持沉默的同时，你可以这样说：“你感觉到胸口有种紧绷感。”
这有什么帮助呢？主要有两个方面。
第一，你有了保持当下的方法。 你需要专注并理解“聚焦者”所说的话，这能让你保持警觉和清醒。
其次，你正在练习该说什么， 这样在其他情况下，当你 被 被邀请发言时，你就会做好准备！
顺便说一句，我曾用这个练习方法对待我的前夫，他讨厌任何带有“技巧”色彩的东西。 我本想重复他那些情绪化的话，以此阻止自己试图去“拯救”他，但他不允许我做“那种重复的事情”。于是我默默地照做了……并保持冷静和专注。
