mindfulness

在塔拉（Tara）的系列讲座《当下之心：爱的普世表达》的首场演讲中，探索慈心的真谛。本系列深入探讨觉醒而智慧之心所具备的四大品质：...

本次冥想引导我们通过扫描身体并倾听声音，唤醒我们的感官。当思绪分散注意力时，我们一次又一次地放松身心，重新敞开，学会安住于一种无形...

在这个常常让人感觉分崩离析的世界中，真正的“蓬勃发展”意味着什么？理查德·戴维森结合其新书《生而蓬勃》（Born to...

本次引导冥想为您提供了一条静心安神、平息焦虑的途径。我们将从长而深的呼吸开始，随着呼吸，将微笑的意象融入其中，并让全身逐渐放松。随...

我们大多数人都珍视诚实，却往往没有意识到，自己有多频繁地回避面对内心的困境，以及在对待他人时有多么不够坦诚。本次演讲将探讨“彻底的...

内观，又称“洞察冥想”，是一种将清晰、正念的注意力带入当下每一刻体验的修行。我们首先通过身体放松，然后将注意力安住于呼吸——或其他...

在本场对话中，我们将探讨在冲突之中——无论是我们的生活中还是更广阔的世界里——慈悲心如何萌发。在里克·汉森主持、保罗·吉尔伯特参与...

如果我们能将思想视为思想，便有可能从虚拟现实迈向鲜活的现实。本次冥想将引导我们唤醒感官，发现自由——那超越思想局限的、存在的觉醒之...

塔拉邀请了两位老友兼杰出导师——德文和尼科·哈塞，共同探讨他们的新书：...

爱往往是抽象的，未能真正鲜活地呈现。在这项练习中，借助微笑这一支持性的意象与切身感受，我们将被引导去唤醒身体、心灵及整个存在中的慈...