mindfulness

在这段引导式冥想中，塔拉邀请我们从思绪的世界中觉醒，回归身体与心灵的鲜活存在。...

如果你不再与自身的不足作对，你的生活会是怎样的呢？...

在这段引导式冥想中，塔拉·布拉赫邀请我们从思绪中放松下来，回归当下的鲜活存在。...

真正信任自己内心的善，究竟意味着什么？...

在这段引导式冥想中，塔拉·布拉赫邀请我们进行一种身心的慈心修习——唤醒全身对开放、温暖与关怀的切身感受。...

当我们学会从“当下”而非“恐惧”中进行想象时，会开启怎样的可能性？...

当我们学会从“当下”而非“恐惧”中进行想象时，会开启怎样的可能性？...

在不断变化的声音、感觉、情绪和思绪背后，存在着一种警觉的内在宁静，它纯粹地觉知着一切。本次冥想从唤起微笑的接纳力开始，通过身体觉醒...

在这段引导冥想中，我们将探索一种自由——这种自由源于允许我们的体验如其所是。从呼吸开始，配合轻柔的身体扫描，我们逐渐缓解习惯性的紧...

当我们的世界充斥着恐惧、愤怒、不确定性和分裂时，我们该如何保持内心开放？...