冥想：警觉的内在宁静（20:00 分钟）

在不断变化的声音、感觉、情绪和思绪背后，存在着一种警觉的内在宁静，它纯粹地觉知着一切。本次冥想从唤起微笑的接纳力开始，通过身体觉醒，并开启感官。 随后，我们感知觉知的背景，放松身心，回归并安住于那种完整之中。当心神散乱时，回归之路便是放松身心；而核心的修行在于“无为”，让生命自然如其所是。