安詳之地

《界限指南》：5种常见情境及实用对话范例了解理论是一回事，但在孩子在麦片货架前情绪崩溃，或是在晚上10点因就寝时间与你争执时，知道该如何应对则是另一回事。以下是五种常见情境及真实对话示例，您可以根据自家情况加以调整。情境1：屏幕时间 “我知道很难停下来。但正如我们之前说好的，现在屏幕必须关掉。你想自己把它放回充电器，还是让我来？” 先认可孩子的感受，坚持底线，并提供一个小选择。需要注意的是，这个选择与电子设备的使用限制无关。选择仅在于是否将平板电脑放回充电器上（Llorca 等，2017）。情境2：抗拒就寝...

在这段引导冥想中，塔拉邀请我们去探索“倾听的觉知”所蕴含的治愈力量——这是一种清醒且开放的觉知，让我们得以回归当下这一刻的生机。我们将共同探索，如何通过深度倾听——倾听声音、身体感受、呼吸与心声——来松开习惯性思维的束缚，重新连接我们忙碌心智表层之下所蕴藏的宁静、开放与温柔。当我们安住于一种放松而警觉的觉知中，便开始感知到“在此处”这一简单的奇迹。一次又一次，我们温柔地从分心回归当下，培养一种充满慈悲的觉知，以温柔与从容包容我们的体验。本次冥想以唤醒内心天然的关怀能力作为结尾，将我们对安康的祈愿延伸至自身及一切众生。...

Related Posts

安详之地

安詳之地

安詳之地

Success!

聯絡資訊

快速連結

最新文章

温和而坚定：《积极育儿界限指南》

冥想：倾听的觉知（20分27秒）