安詳之地

"忧虑的心立刻占据主导，甚至让我忘记正在做练习..." 如何阻止忧虑心智的干扰？请继续阅读…… 卡塔琳娜写道：近来我通过佛教修行来静心，其方法是专注于身体感官来平息心绪，这与聚焦法理念高度契合。但有时忧虑的思绪会瞬间占据主导，甚至让我忘记自己正在练习。我的疑问是：这种忧虑的思绪是否是我内心试图将我拉离平静冥想的部分？当我倾听这个声音时，它似乎不愿让我安息，总催促我起身处理事务。亲爱的卡塔琳娜：值得称赞的是，你正在倾听这个"忧虑的心智"！听起来你已初步发现了它确实想把你从平静的沉思中拉走。但为什么？听起来...

为何边界如此重要？边界是定义我们自身并区分于他人的健康界限（Katherine, 2010）。它们为我们渴望的深层关系创造并维系必要条件，对心理健康至关重要（切尔纳塔，2024；赖德&巴特尔，1991）。明确的人际边界与更健康的关系运作及更佳的情绪健康密切相关（赖德&巴特尔，1991）。根植于各自不同的价值观，每个人的边界都独一无二。因此，对某人而言可接受的行为，对另一人可能构成彻底侵犯。同理，过去可接受的行为在当下可能不再适用，因为我们的价值观会随时间演变。这使得定期审视自身边界至关重要，以确保其持续有效。...

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