安詳之地

大多数人都有抑郁的时候，许多人还深受重度抑郁的折磨。这种痛苦的核心是归属感被切断的体验--被囚禁在分离、不值得、不可爱和绝望的痛苦中。这两场讲座探讨了几种冥想练习方法，它们能让我们重新找回自然的活力、开阔的心胸和觉知。它们让我们有能力开发内在资源，激发我们觉醒，让我们从胡思乱想中解脱出来，并提醒我们，我们不是自己抑郁的想法和感受。越来越多的人认识到，爱的意识是我们的家园，它能治愈抑郁症的根源。在本讲座中，我们将探讨冥想如何帮助我们从喋喋不休的想法转向具身存在，揭示解放我们的觉知。...

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冥想：家的心灵空间（21:46 分钟）

第 2 部分：用冥想治愈抑郁