約莫二分鐘內的澄心歷程

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在澄心講座快結束時,說著說著就示範

感到喉嚨乾乾的,像一根生鏽的鐵管,有著一些班駁在上面  後來感到內在有個失望的感受,核對後原來是失落,,,啊~是失落……….

是什麼讓我有這種失落感,….是傷心,這傷心由下往上升起,而喉嚨裡像有滴水滴往下滑落….由於時間的關係,先行徵詢內在;準備退出,那時顯現一團混亂,像是2B铅筆在空中畫出一 些圖案 我認下後承諾再訪,感謝身心……退出..

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9 月 30, 2018 |

從頭頂開始
每個部位有三個呼吸
第一次呼吸
吸氣時我的注意力在XX
呼氣時感到它正XX

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