安詳之地

尽管试图掌控生活体验是人之常情，但我们根深蒂固的掌控欲却将我们与当下体验割裂，遮蔽了作为本质的慈爱觉知。本系列讲座将探讨如何在四大核心掌控领域实现放下：执着于念头、抗拒感受、紧握信念以及心防筑甲。我们将审视自我控制在个体与社会层面的显现形式；从对分离自我/本我的排他性认同中觉醒的过程；"消融于更广阔现实"的真谛；以及迷幻体验与冥想在放下过程中的共通性。释放控制枷锁的馈赠即是真正的自由——栖居于本真之美的存在，让生命成为创造力、智慧与爱的活体表达。收听观看第一部分——放下控制欲 Source...

"我该如何应对愤怒、挫败、焦虑和无助感……？" 若情绪源于难以改变的外部环境呢？继续阅读…… 读者来信：我居住地频发地震。如何应对对毁灭性地震即将来临的恐惧？另一位读者写道：面对当前美国政治局势，我该如何处理愤怒、挫败、焦虑和无助的情绪？亲爱的读者们：我将这些问题归为一类建议，因为它们本质相同： "当我的情绪源于无法掌控的外界环境时，该如何管理这些情绪？" 面对可怕的处境，恐惧是情有可原的；面对荒谬的处境，愤怒也是理所当然的。诸如此类。因此首要之举是告诉自己：这些情绪完全合理，它们自有其道理。...

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放下掌控：通往自由之路——第二部分

聚焦技巧 #966 – IRF与负面情绪 – “如何应对愤怒与无助感？”