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“我有一个非常爱挑剔的内在部分。我该如何告诉它，有时需要闭嘴？” 你能让爱挑剔的内在部分停止批评吗？请继续阅读…… 卡琳写道：我有一个非常爱批评的内在部分。它位于我的上胸区域。我其实挺喜欢这个部分的，但有时它需要闭上嘴。我该怎么告诉它呢？亲爱的卡琳：那些说出批评性言论的内在部分，都是有原因的。根据我的经验，原因总是因为它们在担心某些事情。你可能会觉得告诉它们“别担心”会有帮助。但其实不然！正如告诉一个人“别担心”无济于事，对这些内在部分通常也同样无效。要改变你的感受，共情实际上是最强大、最有效的途径。...

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