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老好了

老好了

今天讀書會開始前,聽到較年長的伙伴聊到"像我這樣的年紀,…….”,我等他講完後,半開玩笑的告訴他要為他計算在讀書會裡,總共講了多少次的...
與心的距離

與心的距離

從四月開始將講座名稱定為與心的距離,雖然有些趕流行,不過,澄心強調對待內在感受的方式是WITH 而非IN 。倒也和這命題有貼切之處。 今日想這題目時,試著去想一下,自己的生命中,是否有那一件事是自己很喜愛的,但卻不容易維持一個較沒負擔的距離,有些黏著的部份。恩….. 再想一件事是我很想要的,但卻總是有些遙不可及;力有未殆的感覺的,是那件事?? 我依次感受,顯現在身體不同部位有不同的感受。 接著我再想,有那件事是我不想要的但總是如影隨形的在我身邊。 也想著那件事是我長期恐懼面對,早已被我放逐老遠的?...
外面走走;裡面走走

外面走走;裡面走走

如果自己有時心情悶或感覺提不起勁,很好用的方法就去到外面走走。 和親蜜的人出門走走,彼此陪伴,分享,或運動或接觸大自然。都能讓身心舒展,往往就能轉變負面或不明的情緒。 這種方式,大家經驗豐富,不需多說。 但昰,如果你的心倩不好,莫名的煩躁或就是那裡不對勁….. 這時,可以到裡面走走嗎? 澄心確實就是到裡面走走的一個歷程 和在外面走走同樣的是 空間加大,經歷非預期中的種種,有陪伴的品質,身心會變的清明。 不同的是,不論天氣,不分遠近,不需請假,都可...
模式

模式

今天澄心團體第一堂上課,較早出門。走在人行道上,離公車站牌,約莫50公尺,看到站牌有位男士跑向車道,我下意識的往前衝,深怕公車來了,撇下我開走了。結果,看到他原來是要去開他的車,違停在路邊的車。 我覺察到,一般如我準時出門時,都會一邊走路一邊不斷的轉頭看公車是否來了。就好像一位在投手丘上的投手,不斷的監看著疊上的跑者,深怕被盜壘了,既威脅加重,又顯得自己無能。[restrict]我也是怕公車過了,我會有種沒盡全力的感覺,和另一種不幸運和痛恨自己不幸運的感覺,還有一份被遺棄的感覺。...
空間與時間的變換

空間與時間的變換

眾所周知的是,如果現在有煩人的事。經過一段時間,可能再也想不起這件事,儘管當時覺得不得了。這是時間的影響。 另外,個人不管多大的事,放大到國家層面;地球或宇宙層面來看,有可能也是微不足道的。這是空間的影響。 在澄心裡,讓空間加大以外,也會變換位置角度,自然對人事物的認知有機會出現不同的視角。而回到當下覺察,陪伴深感,也是提供從現在改變過往視角的機會。 內在空間的加大的意義並不在於實質空間的測量,而在內含及可能性。有些印證了佛家須彌藏芥子;芥子納須彌的味道。...