如果您对伴侣的过去和其他关系感到痛苦，您能做什么？ 继续阅读……
米歇尔写道：
我非常努力地接受我男朋友和我之前的另一个女人生孩子的事实。
我发现自己将自己与他的前伴侣进行比较，对他与孩子的关系感到威胁，对他在我出现之前就有孩子感到（非理性地）生气，担心他与前任的关系比与他的关系更紧密我只是因为他们有共同的孩子，很遗憾如果我们有自己的孩子，那将不是他的第一次。
我爱他，不希望我对他过去的感情破坏现在，但似乎无法减轻这些事实似乎给我带来的痛苦。
我想知道使用 Focusing 是否可以帮助我接受这种痛苦并将其转化为某种东西来帮助我成长并更好地爱自己、我的男朋友和他的孩子。
亲爱的米歇尔：
我非常钦佩你意识到你对男朋友过去的感受问题，并决心自己解决这个问题。
聚焦内在关系的一大好处是，它让我们能够转向并处理我们的感受，而不会被它们控制。
您曾尝试通过告诉自己它们是非理性的来处理您的反应……显然这没有用！
您描述的感受是可以理解的……但它们可能会导致您担心的结果。 而这种感觉不能通过决定感受不同来改变，不是吗？
使用内在关系聚焦，您将进入您的身体意识，感受您身下的支持，然后邀请其中一种情绪进入您的意识……使用我们称之为存在语言的语言。
像这样：“我感觉到我内心的某种东西受到了我男朋友和他孩子的关系的威胁。”
现在停下来感受你身体某处的“感觉受到威胁的东西”……并温柔对待它。
请注意，这与告诉它不应该有那种感觉有多么不同！
我猜这可能是你非常年轻的一部分。 渴望对某人感到特别可能来自你生命的早期。
它需要的是你现在就和它在一起……用善意和同情……不要告诉它这是错的……而是将一只温柔的手放在您身体感觉到的地方，让它知道您真的了解它是多么渴望感觉特别。
然后继续倾听 IT 的感受。
正是这种内在的关系有能力完全转移这些痛苦的感受……这让你成为坚强冷静的自我，可以从广阔的视野中自由地去爱。
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