Nature

“我发现自己容易分心，开始思考其他所有需要完成的事情。” 有没有能独自进行聚焦的技巧？请继续阅读…… 一位读者写道：我曾与一位“聚焦”伙伴一起参加过“聚焦”课程，那次体验很棒，但我真的很想学会独自进行“聚焦”。当我尝试时，却发现自己无法集中注意力，脑海中开始浮现出其他待办事项。亲爱的读者：大多数人发现，有“聚焦”伙伴在场时进行“聚焦”会更容易，原因正如你所说：若无人倾听，思绪很容易飘散，被杂念所扰。因此，我的建议是寻找方法，帮助自己保持在聚焦过程中。我最推荐的独自进行聚焦练习的方法是：在练习时大声说出来，即使没有人在听。...