修行的三大核心提醒

本演讲探讨了当您发现自己陷入情绪困境时可以转移注意力的三种有效方法：从杂念中醒来； 感受你的感受并记住爱。 我们探索阻碍这些基本自由运动的习惯，以及滋养牠们的因素。 它们一起可以打开你的思想，唤醒你的活力并治愈你的心灵。

如果遗弃是核心伤口
与母亲的断绝关系
完整性的丧失
那么最有效的药物
这是古老的承诺吗
永远不要放弃自己
在混乱中发现整体性
做一个内心慈爱的母亲
来固定碎片
在开放的意识中
照亮疼痛的地方
随着光
爱的

杰夫·大众特

照片：Tara Brach ~ 科德角的晨间冥想