安詳之地

“我真的厌倦了总是用食物来抚慰情绪……” 聚焦法能否帮助你改变那些不再对你有益的习惯？请继续阅读…… 一位读者来信：我真的受够了总是靠食物来排解情绪。我知道问题出在哪里，也知道该怎么做，但我就是做不到。而且我对自己的身材感到厌恶。抱歉用了这么尖锐的措辞，但这就是事实。聚焦法能帮助我坚持健康的饮食计划吗？亲爱的读者： “聚焦疗法”能帮助你在内心营造一个充满同理心的环境，温柔对待你内心参与这场挣扎的各个部分和不同面向。而这能带来真正的改变。...

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专注技巧第986期——IRF与习惯——“厌倦了用食物来抚慰情绪”