你对过去的感受让你退缩了吗？请继续阅读…
一位读者写道
我对发生在我身上的事情感到非常愤怒，但我不敢表达我的愤怒。把这些情绪憋在心里，感觉它们对我有毒。
我想放下发生的事情，放下我的愤怒，但我做不到。我该如何释放我的过去？
亲爱的读者
听起来像是 你对发生在你身上的事情的感觉是在等待着什么……你的什么东西。
他们可能在等待 像 “我听到了 “这样简单的话 我知道你就在那里”
很多人都会和自己的感觉争论我们告诉自己 “你不该有那种感觉”
感觉就是感觉 不允许我们的感觉，就会让它们停滞不前。 感受并承认我们的感受，才能迈出下一步。
我知道你不想表达你的愤怒但我说的 “允许你的感受” 并不是这个意思我的意思是，你的内心 对你的愤怒说：”是的，我知道，我知道你有多愤怒”
你可能还想加一句 “也难怪” 承认这一切是有意义的
然后… 也许会有转变 也许愤怒之后会有新的想法 也许是悲伤
还有 那你就承认了 “你好，悲伤，我知道你也在这里”
是的，你也可以说，”我内心有些悲伤”但这没有简单的 “承认 “重要 在你承认自己的感受之后 新的步骤就会出现 试试吧
