倘若在该有感觉时依然麻木呢？继续阅读……
读者来信：
我读过您那篇文章，您提到过去从不察觉伤痛或困扰，但聚焦法让您开始觉察。
我和你当年一样。感觉自己麻木地度过人生，与身体断了联结，只是机械地重复着惯性模式。昨天我才意识到某件事真的让我难过……但这种情况很少见。我该如何改变才能更接地气？
亲爱的读者：
任何改变的第一步都是 意识到某种缺失。你已迈出关键的第一步——察觉到自己正经历情绪却浑然不觉。
第二步是 意识到你渴望提升觉察力。你看，你其实已经走了很长一段路！
难怪你会想更清楚地感知自己的情绪。 你的感受无比珍贵而宝贵。 它们将你与生命、与重要之事、与他人、与世界相连。 当你触及感受时，生命才更完整地绽放。
我记得那个瞬间——当我终于察觉到身体里那些承载着意义的情绪。
当时我正与一位聚焦练习伙伴共处，她深知 我感受任何情绪都何其艰难。我曾请求她若可能就帮帮我。
轮到我进行聚焦时，我将觉知带入身体。”或许你能感知内在的感受，”她建议道。
“很好，”我回答，”感觉很棒。”
但就在片刻前，我还向同伴倾诉着生活多糟糕，男友问题，以及和父母沟通有多困难。（那时我22岁。）
于是我的聚焦同伴问我： “当你问身体’生活过得如何’时，感觉还好吗？”
突然间情感奔涌而至。”哦，我的生活！”我能感受到生命在身体里流动！太美妙了！ 这些感受始终存在，只待被感知。它们只是从未被邀请过。
持续倾听内在。与伙伴共同练习。你终将抵达彼岸！
