“倾听 “你的零件是什么意思？请继续阅读…
一位读者写道
我听说 Focusing 是 “倾听 “各部分的时间。
有时，实际上经常是这样，我内心的某些东西会希望我在外面的世界做些什么，并认为我需要做些什么。
如果它说我不听它的话 如果我不做它想让我做的事 我该怎么回应它？
亲爱的读者
你的部件都在努力帮助你 事实上，它们都想救你的命所以，难怪它们会对你的行为充满热情，甚至是坚定不移。
但是 听与做是不同的… 在 “聚焦 “中不是，在生活中其实也不是。
如果我内心的某个部分告诉我（比如），它非常非常需要我减肥，这样我就会更有魅力、更成功，那么我会这样去倾听它：
“我真的听到了，你希望我变得更有魅力、更成功，而你认为减肥是实现这一目标的方法。
“听起来你可能担心我不够有魅力和成功……让我跟你确认一下是否正确。
“还有 也许有些事你担心会发生 如果我没有更多的吸引力和成功…
“啊，原来你是担心我会孤独和贫穷我真的听说你不希望我孤独和贫穷！
“还有 也许有什么东西 你不想让我有感觉 孤独和贫穷…
等等芭芭拉-麦加文和我称之为 深度移情.你在倾听，不仅仅是表面的策略，而是深层次的渴望和恐惧。
很快，如果你这样做了 你的角色就不再需要行动了 相反，它开始相信，你是坚强而有能力的人，你知道自己的生活该怎么过，而不需要它的责骂。这是真的！
