如果你想用聚焦法来探讨一个特定的问题，该怎么办？请继续阅读…
玛丽写道
有时候，我真的很想用一次聚焦治疗来探讨一个特定的问题。但现在的生活太紧张了，总有一些更紧迫的事情。难道我总是要面对最强烈的问题吗？还是……？
亲爱的玛丽
这是很多人都会遇到的问题……答案是 “是……而且……”
所以在开始集中注意力之前 你就有了探索 “那个特定问题 “的意图。
然后，当你把意识带入你的身体时 你就邀请了那个问题”我想邀请我的身体对整个事情的感觉，关于 __.”
然后你就等着……东西来了…. 有三种可能
- 第一，你身体里出现的东西 很明显是关于你想探索的问题的
- 二： 你身体里出现的东西很明显是关于别的东西的。
- 三：你身体里的感觉可能与你的问题有关 也可能无关
在这三种情况下，你的下一步都是一样的：接受这一切、 这就是需要你注意的东西……然后你就可以继续做剩下的事情了，不管它是什么。
你的身体是你的伙伴你可以邀请，但不能强迫 完全可以设定一个意向，邀请你想要探索的东西……只要你去做，并花时间去面对出现的一切。
根据我的经验 最后都会扯平.我可以探索任何需要我关注的东西，随着时间的推移，这包括对我来说重要的大部分东西，无论它是否紧急。
