冥想 – 培養放鬆的注意力(21 分 28 秒)

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在這個冥想中,我們通過掃描身體、打開聲音並在包括所有感官的意識中休息,從而獲得放鬆和警覺的注意力。 這種存在是通過使用一個家庭基地來穩定的,對於許多呼吸來說,當思想自然漂移時提醒“放鬆”。

照片:香農拉維



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