为什么焦虑会随着孩子的成长而自然增长？
焦虑 童年时期的焦虑会发生变化，因为孩子的内心世界正在发展。他们的意识越来越强，也越来越独立。伴随这些变化而来的是与他们的成长相适应的一系列不同的恐惧（美国家庭医生学会，2022 年）。
有三个方面的发展会影响这些变化：
- 想象力
幼儿天赋异禀，能够生活在一个充满想象和幻想的世界里。他们的想象力可以创造出绚丽多彩、令人愉悦的画面。他们的想象力也可能令人恐惧和害怕。怪物可能潜伏在阴影里或窗帘后。陌生的声音可能是危险的信号。他们的内心幻想世界会把他们带到一些地方，而他们正在发展的逻辑思维却无法把他们从这些想法中拉回现实。 - 意识
随着年龄的增长，儿童对自身和周围世界的认识也在不断提高。他们先前的担忧被对规则、社会期望和友谊的恐惧所取代。他们会拿自己和别人作比较，担心自己是否合群、表现是否出色或别人如何看待自己。 - 独立性
儿童期的另一个自然阶段是渴望更加独立，花更多的时间离开父母，在没有成人支持的情况下面对各种情况。新的教室、新的同伴和陌生的环境会让孩子产生焦虑，原因很简单，因为他们正在练习自己处理事情的感觉（美国疾病控制和预防中心，2024 年）。
观察孩子的焦虑情绪对家长来说是一项挑战。看似 “更焦虑 “的现象可能是孩子进步的标志。
怎么会这样呢？
意识越强，就越能理解风险、后果和关系（美国家庭医生学会，2022 年）。
从这个意义上说，童年焦虑反映的是成长，而不是软弱。父母越能采取这种心态，就越容易支持孩子，而不是因愤怒或沮丧而做出反应。
父母如何支持孩子健康成长
无论处于哪个发育阶段，儿童都不需要完美的方法来解决他们的恐惧。他们需要的是来自成人的持续而平静的支持，帮助他们获得安全感。
我们的目标不是消除恐惧，也不是保护儿童免受任何不适。而是帮助他们学习如何在支持下处理难受的情绪，而不是逃避。家长可以采取以下一些有用的方法：
先确认，再修复
如果您的孩子在焦虑中挣扎，请不要试图说服他们摆脱焦虑。如果您的孩子在聚会上紧紧抱着您，您很可能会说：”你很好。这些都是你的朋友。你可以友好一点”。
然而，这通常会削弱他们的经历。而说 “我知道这很难 “则能让他们感到被理解，而不是被否定。一个简单的认可就能帮助他们放松和平复神经系统（美国国家心理健康研究所，2023 年）。
冷静模式
要帮助孩子度过童年焦虑期，父母能做的最有用的事情之一就是以身作则，希望孩子能有这样的行为。
父母的反应在很大程度上影响着孩子。放慢脚步、长长地呼吸、用更柔和的声音和稳定的情绪也能帮助孩子安定下来。
减少逃避
当孩子恳求你待在家里不要尝试新活动时，你很容易屈服和逃避。
取而代之的是，迈出可控的小步，去尝试让他们害怕的事情。如果是一项新活动，可以从开车路过或进去看一眼开始。
运用游戏和幽默
当孩子行为古怪或拒绝让步时，挫败感很容易占据上风。练习用游戏的方式来应对。
轻松愉快的评论可以从根本上改变语气，缓和气氛。嬉戏并不能阻止恐惧，但它可以提供一些空间，让我们暂停并再次尝试。
保持可预见性
作息时间的意外改变往往是孩子焦虑症爆发的原因。突然的变化会给焦虑的孩子带来挫败感、困惑和压力。
常规和过渡越清晰、越确定，孩子就越容易接受。可预见性和熟悉感会减少恐惧。
带回家的信息
儿童焦虑是正常和自然的。事实上，这对他们的情感成长至关重要。当成年人了解了孩子恐惧背后的成长阶段，他们就越能以同理心而不是惊慌失措来应对。
有了冷静、持续的支持，孩子们就能学会恐惧是他们可以自信面对的东西，而不是他们需要避免的东西。
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