心理学中6种常见启发式类型（附实例）
当时间紧迫、信息有限或情境复杂时，我们的大脑常会启动自动驾驶模式快速解决问题（Kahneman, 2011）
这种自动驾驶机制涉及自动捷径（即启发式），使我们无需有意识努力就能完成日常习惯与任务。基底神经节和小脑等脑区管理着这些自动过程。这些启发式可归入不同类别。
1. 可得性启发式
可得性启发式又称近期性启发式。当个体因某事件近期发生而推断其更可能重现时，该机制便会启动。
例如，人们看到某人遭雷击的新闻报道后，会更害怕在暴风雨中外出。 尽管遭雷击的概率极其渺茫，人们却因接触过相关信息而高估其发生概率。
该效应同样体现在：目睹他人成功后，人们更倾向于冒险行为（如购买彩票或在赌场豪赌）。即便获胜概率未变，人们仍会因连续成功而产生持续走运的错觉。
2. 代表性启发式
该启发式顾名思义，指个体将事物与原型或类别进行比较的过程。
若两者相似，人们便倾向认定其本质相同。这与可得性启发式相似——当人们因曾目睹某事件发生，便推断其概率更高。
3. 情感启发式
情感启发式指决策基于情绪而非理性思考或数据评估。
无论是积极还是消极情绪，都可能影响人们对选择中利弊的评估。这种现象常被称为”直觉判断”。 无论是积极还是消极情绪，都会影响人们对选择中利弊的评估。这常被称为”直觉判断”。
例如为实现梦想而购房，即便该选择在当时或个人财务状况下并非最优。情绪因素往往渗透于消费决策或健康行为选择之中。
4. 锚定效应
锚定启发式指将初始信息作为后续判断的参照基准。
某种程度上，初始信息如同锚点，即使其随意或无关，仍会影响决策过程。
典型案例见于销售定价策略：当消费者看到某商品（如汽车）的高标价后，即使标价仍高于市场价，也会将较低标价的同类商品视为”超值”。
5. 事后偏见
后见之明偏见是一种启发式思维，表现为人们遗忘自己曾做过不准确的预测，只记得准确预测的事件。这可能导致对未来事件预测的过度自信，或阻碍我们从错误中学习的能力。
典型案例是”周一清晨的橄榄球教练”现象——体育迷们总在赛后宣称自己早知教练该如何调整战术才能获胜。 结果已定时，评判他人选择与失误总是轻而易举。
6. 确认偏误
确认偏误 是一种常见启发式思维，人们倾向于重视符合既有信念或世界观的信息，而忽视与其相悖的证据。
这种现象在当今的 社交媒体 和新闻平台尤为明显。人们倾向于阅读和观看符合既有叙事的资讯，同时忽视其他观点、可能性或解释。
心理启发式方法的四大优势与弊端
启发式思维虽能极大助力日常生活高效运转，却也暗藏隐患。这种快速思考策略存在取舍权衡。
其优势包括：
- 加速决策过程
原本用于计算思考的时间，可转而投入自我关怀、爱好实践或陪伴亲友。 - 解决问题
启发式思维助我们解决问题，释放思维清晰度与精力。这可能提升专注力，增强处理创造性任务的能力。 - 学习能力
启发式方法可用于学习并巩固新知识。研究发现学生学习能力与心理成长存在直接关联（Vanderweele & Hinton, 2024）。
弊端在于：
- 判断失误与认知偏见
启发式思维的弊端在于可能导致判断失准并形成认知偏见。这些认知扭曲会影响个人情绪状态，损害人际关系，并限制创造性思维与开放心态。
如何运用启发式提升幸福感
尽管启发式存在弊端，但可用于改善心理、情感及整体幸福感。许多杰出人物正是通过启发式方法优化生活的各个领域。