做 “聚焦 “的典型起点是什么？继续阅读…
戴尔写道
当我被某件事情困扰时，身体会自然而然地产生一种感觉–通常是在胃里，然后我就会采取以下步骤：感觉、打招呼等。
然而，这就是我的问题所在，当我按照你在另一个视频中的建议问自己 “你今天过得怎么样？”时，我什么也感觉不到。不是空虚或麻木，就是什么都感觉不到。就好像我的身体只想自发地交流一样！
亲爱的戴尔
我不想收回我在某个视频中说过的话！但是 事实上，说 “你今天过得怎么样？”并不是最有促进作用的做法。
说实话，我自己也不常这么做
有 聚焦课程有三个常见的起始点而 “你今天过得怎么样？”并不是其中之一。
首先是你要做的：从一种已经进入你身体的感觉开始。
第二种是从你想了解的问题开始 例如：”是什么阻碍了那个项目的完成” 或者 “关于和我的伴侣谈钱的那件事”
你把意识带入身体 然后提出问题这就是邀请然后你等待……准备好注意到一些事情的到来，无论多么微小。你选择了这个问题……所以我保证你会有所感受！
第三种方法是没有计划 没有议程只有你的好奇心。 再次将意识带入你的身体 然后说 “在我的生活中 在我的身体里 现在有什么需要我的意识？”
觉察你的身体 和 因为正是在这两者的交汇处，感觉才会产生。
任何一种方式都是很好的起点……如果其中一种方式一无所获，那就提示你换一种方式。只要你还活着 就会有收获
