若从未体验过安全感，你如何给予自己安全？继续阅读…
汉娜写道：
我发现自己整个生命都建立在”不被允许存在”的感受之上，完全缺乏安全与保障。
若你的纠葛始于生命最初的起点？如何给予自己从未拥有过、甚至不知其真实感受的事物？
亲爱的汉娜：
很抱歉你经历了这一切，听起来实在艰难。
但希望依然存在。我从尤金·根德林那里学到： 我们给予自己的关怀与爱 并不取决于 是否曾获得他人的关怀与爱。我们无需先体验过爱、关怀与安全感，才能给予自己这些…… 因为我们的身体始终知晓什么是正确。
无需先获得安全感与爱。你只需对那些受伤、脆弱、悲伤的内在部分轻声说：”你好，我知道你就在那里。”
若察觉那些幼小的部分如踏冰般惶惶不安，就对它们说：”我感受到你如立于冰面般忐忑。”
然后向它们微笑。感知它们是否知晓你始终相伴。
这一切关乎内在联结…… 你此刻正 与怀抱这般感受的幼小自我同在。他们能感知到你与他们同在。
你无需成为或做其他任何事——只需 在此与他们同在。
是的，这是严肃之事。若最初便缺乏安全感，痛苦将无处不在。
但你可以 与痛苦 同在。你亦可让他人相伴同行。
无论缺失始于生命何时，那些永远的空缺都将逐步被填满。
