安詳之地

"面对内心空洞该如何聚焦？" 若察觉内在空虚，下一步该怎么做？继续阅读... 读者来信：聚焦时我发现内心的"缺失"，一片空荡的空间。像个洞穴。或虚无。这让我措手不及，不知如何处理不存在的事物。面对空洞该如何聚焦？亲爱的读者：聚焦的本质在于接纳当下存在的事物。因此当你发现的不是存在之物，而是某种缺失的空间时，自然会感到不安！但实际上，缺失本身就是某种存在……因为它是你能感知到的存在。空洞是你能觉察到的存在。若此处唯有空洞，那么你便需要与之共处。首先，你用"缺失"、"空洞"这些词语触碰感受。你...

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聚焦技巧 #965 – IRF + 空虚感 – “如何在空虚中进行聚焦？”