你该如何面对自我怀疑和自我比较？请继续阅读…
Uzzie 写道
我总是怀疑自己的能力 因为我总是用别人的眼光看自己”如果我没有达到他们对我的期望怎么办？”
我没有生产力，因为我是个学生，我只知道花钱，没有时间去赚钱，但别人却很有生产力，他们有很好的生活方式和工作。我总是害怕别人会怎么看我，我该怎么做才能不再关注消极的一面呢？
亲爱的 Uzzie
我们可能会认为自己是在用别人的眼光看自己。但实际上–因为我们根本不知道别人是怎么想的–实际上，我们是在通过自己 “内心的批评家 “的眼睛来审视自己。
它是你的一部分，把你和别人做比较，总是发现你的不足。
这其实是个好消息 因为既然它是你的一部分 你就能与它建立联系 它也能改变你
第一步是说 “我体内的东西” 例如：”我内心的某些东西说我没有生产力 我表现得不够好”
第二步：向你的这部分人说你好。 只是说 “你好，我知道你在那里”你不必喜欢它但现在，没必要跟它争论你要做一段时间的听众
第三步：意识到任何将你与他人进行不利比较的部分都是在为你担心。 我知道，这听起来不像是担心。可能听起来很挑剔，很评判。但它确实很担心，真的……否则它不会费心说这些话。
第3A步：对它说 “你会担心我吗？” 记住，你是倾听者。你是在向你的这一部分发出公开邀请，让它告诉你它的担忧。(它可能有很多烦恼！）。
第四步：倾听。让它知道你听到了，不要争辩。 “我真的听到了，你担心我永远不会像他们那样有生产力”
第五步：现在倾听它对你的要求.这是你的一部分，它希望你有成就感和幸福感。它希望你过上美好的生活！
而这种感觉，你可以静下心来好好享受。
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