何为生态焦虑？心理学的视角
生态焦虑表现为对环境末日的持续恐惧，通常源于目睹气候变化影响、接触科学报告与预测，或亲历气候相关灾害（Usher等，2019）。
该概念融合了 环境心理学、气候变化心理学、存在性焦虑及预期性悲伤等要素（Ágoston等，2022）。
尽管尚未被《精神疾病诊断与统计手册第五版》正式列为心理障碍，但心理健康专业人士日益将其视为严重的心理困扰形式（Cosh et al., 2024）。
从心理学视角看，当环境威胁的规模与其影响能力存在落差时，客户可能产生生态焦虑（Pihkala, 2020）。
这种无力感会加剧其痛苦，进而引发生态内疚——即对环境损害产生个人责任感，以及预期性悲伤——为尚未发生的损失哀悼（Ágoston et al., 2022）。
它与普通焦虑有何不同？
尽管生态焦虑与广泛性焦虑障碍（GAD）存在共同症状（如坐立不安、忧虑和注意力涣散），但生态焦虑患者的触发因素和情境具有独特性（Hogg et al., 2021）。
具体可通过以下维度区分：
- 痛苦根源
GAD可能源于多重生活领域，而生态焦虑则源于环境忧虑，且常有科学证据支撑（Pihkala, 2020）。 - 时间维度
生态焦虑通常同时包含对气候危机的当下忧虑及对后代生存环境的未来忧惧（Orrù等，2024）。 - 道德与存在主义维度
不同于GAD，生态焦虑常与对环境危机及人类影响的道德责任感紧密相连（Banwell & Eggert, 2023）。
简言之，生态焦虑在多个维度上区别于广泛性焦虑症，它并非非理性恐惧，而是对真实而紧迫的全球性挑战的合理反应。
生态焦虑与气候悲伤有何区别？
尽管二者存在关联，但生态焦虑与气候悲伤的情感根基不同（Pihkala, 2022）。生态焦虑以对环境恶化的恐惧、不确定性和忧虑为特征（Hogg et al., 2021）。
气候悲伤则表现为对物种灭绝、景观消失或环境相关文化遗产丧失的哀恸与悼念（Cunsolo & Ellis, 2018）。
实践中常发现这两种情绪在客户身上交织存在，尤其当预期的悲伤以哀悼尚未发生却似乎不可避免的环境损失形式呈现时。
谁最易受其影响？
生态焦虑可能波及任何人，但研究表明特定群体更易受其困扰（Boluda-Verdú et al., 2022）。
- 二元调查数据显示女性生态焦虑程度高于男性（Niedzwiedz & Katikireddi, 2023）。
- 多项研究发现青少年及年轻成人群体生态焦虑发生率更高（Hickman, 2020）。
- 对于原住民及农民等与土地、水源和生态系统文化认同紧密相连的群体，其生态焦虑体验可能更为强烈（Coffey et al., 2021）。
- 科学家和气候活动家因更频繁接触气候数据或参与环保行动，可能产生焦虑与痛苦，进而导致潜在的职业倦怠（Jarrett et al., 2024）。
生态焦虑日益加剧的四大原因
生态焦虑不仅关乎个人忧虑，更映射出与气候变化相关的政治、社会及生态现实，这解释了其快速蔓延的现象（Kankawale & Niedzwiedz, 2023）。
以下是您在临床实践中可能观察到更多生态焦虑案例的部分原因：
- 媒体与社交媒体报道激增
持续曝光的森林火灾、洪涝灾害及污染新闻，使气候威胁显得无处不在（Shao & Yu, 2023）。 - 科学报告
令人忧虑的研究发现凸显了严峻风险，这可能助长预期性恐惧（Pihkala, 2020）。 - 亲身经历
经历过火灾、干旱、风暴频发与强度加剧或海平面上升的社区，更容易感受到气候变化的直接心理冲击（Makeda, 2024）。 - 政府不作为
当政府延迟或淡化气候行动时，可能导致许多人陷入挫败、无助与绝望（Kankawale & Niedzwiedz, 2023）。
向客户阐明这些诱因，可能是帮助他们建立 韧性 、将恐惧转化为建设性行动的第一步（Baudon & Jachens, 2021）。
5大风险因素
生态焦虑对不同人群的影响程度各异。在临床实践中，您会发现客户呈现出不同强度和特征的生态焦虑（Jalin et al., 2024）。
这种差异源于个人、社会、情感及生理因素的综合影响，某些人群更易因气候相关压力产生心理困扰（Jarrett et al., 2024）。理解这些风险因素有助于向客户解释其焦虑加剧的原因。
让我们深入探讨其中部分因素。
- 若客户与气候敏感区域存在个人关联或居住于此——例如依赖降雨的农耕区、面临过度捕捞与海平面上升的沿海社区——他们可能更直接地感受到切身威胁（Boyd et al., 2024）。
- 若客户具备气候科学素养却缺乏韧性工具与建设性行动方案，其生态焦虑可能加剧（Sims et al., 2020）。
- 具有创伤史或心理健康问题的客户更易遭受压倒性的气候相关压力（Liu et al., 2025）。若客户持续暴露于灾难新闻或气候变化政治辩论的媒体报道中，其无助感与恐惧情绪可能被放大（Shao & Yu, 2023）。
- 处于社会孤立状态且缺乏支持性社群来认同和分享气候忧虑的客户，可能产生疏离感，从而加剧其痛苦（Brophy et al., 2022）。
