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在积极心理学实践中，我们可以找到一种行之有效的方法来有效管理悲伤及其潜在的孤独感，这种方法为我们带来了希望，让我们的未来更加紧密相连，减少孤独感（Crăciun，2023 年）。通过培养感激之情、寻找目标和寻求支持，寡妇和鳏夫可以以坚韧不拔的精神管理长期的孤独感，在失去亲人后培养充实的生活（Daly 等人，2019 年）。请尝试以下管理悲伤中的孤独感的技巧。练习自我同情善待自己怜悯自己尤其是在孤独和悲伤的时刻。像对待需要帮助的朋友一样善待和理解自己。参与有意义的活动...

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