澄心谷仓

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腾出空间

腾出空间

在澄心聚焦的第一个步骤是腾出空间。这个步骤虽然看起来像是准备动作,也像是暖身,却是很重要,很实用,光是这个步骤作好了,就会有意想不到的功效。毕竟,澄心聚焦的一个训练目标就是让内在空间更具涵容的品质,而常常练习腾出空间确实会增进这种品质的。 以下是聚焦一书中对第一步骤"腾出空间Clearing a Space”的描述...