澄心穀倉

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騰出空間

騰出空間

在澄心聚焦的第一個步驟是騰出空間。這個步驟雖然看起來像是準備動作,也像是暖身,卻是很重要,很實用,光是這個步驟作好了,就會有意想不到的功效。畢竟,澄心聚焦的一個訓練目標就是讓內在空間更具涵容的品質,而常常練習騰出空間確實會增進這種品質的。 以下是聚焦一書中對第一步驟"騰出空間Clearing a Space”的描述...