您是否正在與焦慮或抗拒等情緒作鬥爭,但您甚至沒有註意到它正在發生?

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米歇爾寫道:

我想知道當我們認同某事時,您是否可以談談任何提示或建議? 我很難忍受焦慮和抗拒,我想我經常認同這些感覺,但直到經過幾天的掙扎後才注意到。 在這種情況下,是否有任何提示可以讓我們注意到這種焦慮和/或抵抗的感覺,並帶著愛的存在?

親愛的米歇爾:

當您確實意識到自己內心有些焦慮或有些抗拒時,您就會知道該怎麼做。 帶著愛的存在走向它就在眼前!

但是你描述得很好的困境是:我怎麼知道我認同某事? 我如何意識到這不是我的全部,四處走動感到焦慮、憤怒、不安或抗拒……而是我內心的某些東西?

這是棘手的部分,不是嗎? 如果我們不知道我們被認同了,我們就不能做任何我們知道的其他好事。

第一步總是暫停。 暫停意味著花一點時間轉向你的感受,你的狀態。 如果你養成了這樣做的習慣,那麼它就不必由對你的狀況的任何特定洞察力觸發。 只是停下來……一天幾次……然後感受一下你的狀態。

那時你可以問問自己,“我可能會被什麼事情困住嗎? 我可能認同某事嗎? 這種不愉快的感覺或狀態是我可以打招呼的嗎?”

無論您是否知道答案,都可以嘗試說“我內心有一些感覺 ________。” 只是嘗試的話。 看看它們是否能帶來解脫感、空間感或好奇心。

現在你又回到了正軌,能夠接受自我的感受。

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