是否曾感覺與家人在一起被困在一張未說出口的信息網中？

假期糾結…

今天，我想起了學習聚焦後的第一個聖誕節。 我當時 22 歲，在芝加哥讀研究生，然後我飛回家去紐約州石溪市，與家人一起度過假期。 就像飛進了糾結的中心。 我害怕它。

在我的家人中，我們從不直接談論感受或需求。 因此，即使是最簡單的交流也帶有無法解決的層層假設和義務——因為它們是不言而喻的。

一直都是這樣……但是今年，因為我學會了專注，所以更糟了。 至少在一開始。 現在，我意識到在家人中間的壓力和壓力——但我不知道如何讓它變得更好。

一切都到了緊要關頭 星期日 早晨。 我在房間裡，媽媽走到門口問我：“你今天早上去教堂嗎？”

簡單的問題，對吧？ 不！ 感覺就像問題本身把我壓在了地上，讓我沒有喘息的機會。 它包含了許多其他未說出口的問題，一直到“你關心我嗎？”

我無法回答我母親關於去教堂的簡單問題——說實話我不想去教堂——而不告訴她我不關心她。 我感到被困住了——被釘住了——而且沒有出路。

但後來發生了新的事情。 在我體內，我聽到了我的 Focusing 夥伴的聲音，“嗯！” 帶著感興趣的好奇語氣。 突然間，奇蹟般地，我無法忍受的內心糾結變成了我可以承認和好奇的東西。 我有一些空間。

我帶著慈愛的微笑，因為那一刻我就是這麼想的，我對媽媽說：“不用了，謝謝，你先走吧，待會兒見。”

後來我能夠和我的家人談論 Focusing，他們也對它產生了興趣。 但我永遠不會忘記獲得自由的那一刻，內心只有一聲“嗯！”