當手去那個地方揉它

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當手去那個地方揉它
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邁克爾寫道: “感謝你幾週前提供的關於前額壓力越來越大的人的提示。我的問題是,當我幫助另一個人進行聚焦時,他們有一些不適,比如他們的前額,他們發現他們的手自發地走到那個地方去揉它。我不想不恰當地假設或試圖控制這個人的過程,但我想知道這種與感覺的身體接觸是否會成為一種避免或分散人們注意力的方式更深入地與呈現的事物建立關係。除了自己內在的聚焦直覺之外,是否有關於何時做出何種反應的指導方針?

親愛的邁克爾,
好問題! 減輕或解除不適的願望是可以理解的,用手揉搓是一種可能的方式。 然而,這種不舒服的身體感覺可能包含智慧——它可能有重要的事情要說——而摩擦可能會妨礙“聽到”它。

我假設您問的是與還不知道 Focusing 的人一起工作? 學過 Focusing 並且經驗豐富的人,通常可以自己分辨需要摩擦的身體感覺和有話要說的感覺。

實際上,在任何一種情況下,無論是與 Focusing 合作夥伴還是與不了解 Focusing 的客戶,我都會以相同的方式開始。 我會說,“我看到你的手正伸向那裡。” 他們甚至可能沒有註意到它發生了,而我所看到的這種反映帶來了最溫和的意識。 沒有判斷力。 只是注意到。

“也許那是某種一直在等著告訴你關於它自己的東西。”

如果我和一個新朋友在一起,我可能會繼續說,“看起來你想要幫助那種不舒服的感覺 [using their words] 感覺好多了。 我只是想知道是否可能——在你這樣做之前——你可能想花一些時間去感受它並傾聽它。 它可能是某種一直在等著告訴你它自己的東西。”

這是原則的一個很好的例子:在與某人一起工作時教一點是可以的。 我希望我聽起來不像是在“教學”,而更像是在給人們一些他們可能沒有意識到的支持性信息,關於聚焦過程的工作原理。

(另請注意我的短語“在你這樣做之前”,這表明我尊重對方的意願,如果他們想揉那個地方,他們當然可以……但也許他們可能會先做其他事情。)

不舒服的感覺在這裡是有原因的,我們不希望它們消失,直到它們傳達了它們的信息並實現了它們的目的!

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