當舊的記憶引發困難的感覺時……

[lwp_divi_breadcrumbs link_color="#E2BB53" separator_color="#FFFFFF" current_text_color="#FFFFFF" _builder_version="4.17.3" _module_preset="default" module_font="Jost||||||||" module_text_color="#FFFFFF" module_font_size="16px" global_colors_info="{}"][/lwp_divi_breadcrumbs]

[ad_1]

米歇爾寫道:

我發現很多時候做 Focusing 的時候,當我遇到困難的感覺時,往往會觸發舊的記憶,並且經常有一部分不想接受這種感覺的存在。 我也經常很難識別那部分。 也許是因為我認同它? 我想知道你是否對我有什麼具體的建議。

親愛的米歇爾:

內心對感情的“戰爭”是很常見的。 你的一部分有一種困難的感覺,而你的另一部分正試圖保護你免受這種感覺。 這聽起來很簡單,但在我們內心卻會感到麻木、分心、無法集中註意力,甚至感到羞恥。

當困難的事情第一次發生時,導致困難情緒的事情,你沒有在你的環境中得到幫助和支持,這些幫助和支持可以讓你與這些情緒在一起並讓它們通過你移動。 你周圍沒有人能夠給你冷靜理解的存在,這是你所需要的。

如果沒有,你中的一個年輕部分就會承擔起處理這些感受的工作……通過不接受它們。 這是它能做的最好的事情,試圖把你從那些不規範的情緒中拯救出來。

現在,情況不同了。 你可以成為自我存在,這意味著給自己一個自我同情的環境,在這個環境中,所有的感受都可以被接受。 但是你們的一部分還不知道。 他們仍然像往常一樣試圖拯救你。

你如何認識到你已經認同了你不允許或接受困難情緒的那一部分?

一個好方法是接受你的任何感受。 對你的感受說:“你好,我知道你在那裡。” 這將使你注意到你不接受的任何部分。 然後也對你的那部分說“你好”。

你的每一部分都在努力挽救你的生命……當你能夠成為自我存在並帶著感興趣的好奇心轉向你的任何部分時,古老的戰爭就會開始釋放。

[ad_2]

Source link

Related Posts

0 Comments

Submit a Comment