“如果我的另一部分對過於快樂持謹慎態度，我應該認同快樂的感覺嗎？”
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曼迪普寫道： “在最近的聚焦會議中，我注意到兩個部分。 一部分是快樂的，輕鬆的，跳舞的——快樂而自由。 另一部分人對過度高興持謹慎態度，以防萬一良好的感覺不會持續或萬一它誘惑了命運。
“在專注課程中，我了解到人們鼓勵認同美好的感受——在這種情況下是快樂的部分。 但是這種聚焦讓我們可以不認同或不與困難的部分融合——在這種情況下是謹慎的部分。 我很困惑，我是否應該嘗試更多地認同快樂、快樂的部分，或者我是否應該將其視為一部分而不認同它。
“我很想听聽你的想法。”
親愛的曼迪普，
表達我們推薦的快速方式是“認同積極的感受”，但實際上比這更複雜——正如您有趣的例子所示。
為了進行專注，我們建議您將自我認同為“臨在自我”，並體驗自己如此廣闊、無所畏懼和富有同情心，以至於您可以與出現在您身上的任何事物相處。
作為自我存在，我們主要感受和表達以下品質：活力、好奇心、平靜、溫暖、寬敞。 事實上，任何“積極”的感覺都可以成為更充分體驗自我存在的資源。 所以你並不是完全認同積極的感覺——相反，你是在認同自我存在，而積極的感覺可以幫助你做到這一點。
然而，一些積極的感受實際上是一部分。 （是的！）我們如何區分？ 如果積極的體驗完全願意轉向任何感覺不那麼積極的事情，歡迎它，並與之相處……那麼這確實是你的自我存在。
但如果快樂、自由、跳舞的感覺說：“我不想停止跳舞！”……那麼它確實是一部分。
自我存在可以富有同情心地傾聽任何部分自我
想像一下，你感覺如此平靜而強大，無所畏懼，你可以轉向你內心的任何事物，歡迎它在那裡，讓你更多地了解它自己。 如果這就是你的積極感受，那麼請認同它……因為它是你的自我存在。
但是，如果你的“積極”感覺正在與你的另一部分鬥爭，害怕如果你太開心會發生什麼，那麼它就像其他任何部分一樣……並且所有部分都可以受到歡迎，轉向和傾聽到，因為所有人都有貢獻。
即使是擔心感覺好是“試探命運”的部分，也有話要告訴你，它害怕會發生什麼……你可以熱情地對它說，“難怪你不想讓我感到快樂和幸福，如果那是你害怕會發生的事情！
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