“與此同時，我的生命正在流逝……”
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亞歷山大寫道： “今年我發現了 Focusing，它極大地增強和加速了我的成長過程，對我來說非常自然。 但我一直執著地打算在我的生活中做出一些改變，並在內部進行重大轉變和開放，而外部卻看不到太多變化。
“我相信我的一部分不會讓愛進來，不會讓幸福的生活發生。 但它難以捉摸且難以使用。 我主要為它保留空間。 核心似乎是潛在的無力感、絕望感和被遺棄感。
“但與此同時，我的生命正在流逝。”
親愛的亞歷山大，
是的，我真的聽說過渴望看到內心工作帶來“外在”的實際變化。 大約 15 年前，你的話可能就是我的話。
我想說，是的！ 為了完成內在工作，它必須而且將會對你的實際生活產生影響！ 您對此有內在的了解……我想驗證這種內在的了解並同意。 只要事情仍然停留在您的生活中，我們就知道仍然有一些事情需要注意。
我發現這個“卡住的生活”是一個非常有效的起點，就像一個可以移動很大重量的槓桿。
步驟1。 從“我想________”開始並填寫一個動作。 “我想 __________ 但我沒有。”
第二步。 把這句話稍微改成這樣：“我想 ________ 而我內心的某些東西不想。”
第三步。 在聚焦會議中邀請您不想________的部分進入意識。 你的工作將是做一個 安全空間 因為它可以告訴您它的故事，並向您展示它的情感，而不會與您的其他部分爭論。
“我的一部分不會讓愛進入……”
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你已經感覺到你的一部分不會讓愛進入。你一直在花時間和它相處，但你發現它難以捉摸，很難與之共事。
每當我聽說某個部件“難以捉摸”時，我的第一個想法就是 IT 感覺不安全。 當我們感到生活需要改變的緊迫性時，真正無條件地接受我們中被認為阻礙改變的那一部分可能是具有挑戰性的。 如果 IT 認為它不會被接受，它甚至不會出現 — 或者它會忽隱忽現，現在你感覺到了，現在你感覺不到了。
如果這就是正在發生的事情——如果很難成為一個“阻礙”部分的完全富有同情心的自我存在——那麼在做任何其他事情之前，我們需要花時間與那些不耐煩、渴望改變的部分，那些對過去的生活一無所獲感到不滿的人。
說“我感覺到我內心的某些東西在說……”關於你那些更不耐煩的部分，傾聽他們擔心什麼以及他們想要你什麼，直到他們退後一步，讓你成為一個富有同情心的傾聽者在路上。 我懷疑這一個是你內心感到被遺棄的那個……儘管可能是其他人感到無力和絕望。
改變是可能的……自我存在是關鍵。
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