如果你的内疚感是因为你应该做却没有做的事情，那该怎么办？请继续阅读…
玛丽亚 写道
我想谈谈我的负罪感。我有一个女儿，今年 36 岁。
在她成长的过程中，我和丈夫忙于维持佛教中心的一切事务，对女儿和她的需求关注不够。在她 19 岁的时候，我离开了她，去了另一个国家生活。
我感到自私和内疚
亲爱的 玛丽亚:
听起来你的感觉是后悔。 你现在对过去所做的（或没做的）行为感到后悔。如果你的女儿过得不好，这可能会让你的悔恨之情更加强烈。
我非常了解后悔的感觉。我知道希望能改变时间、重做选择、回到过去重新来过……然后意识到这是不可能的，我只能继续做我做过的错误选择，这有多痛苦。
关于后悔，我学到了一些东西。一是 说自己 “坏 “和 “自私 “并不能改变什么。 对别人也没有好处
所以我学会了说 “我心里有东西叫我坏蛋” 然后对我的那部分人说 “你好我通常会发现这部分的我很痛苦它在受苦。所以我尽我所能去同情它。
关于遗憾，我的另一大体会是 我也可以同情那个 “年轻的我”，因为我做出的选择让我现在感到后悔。 在当时的资源条件下，她不是已经尽力了吗？
我姐姐结婚的时候，我已经计划好了一个工作坊。那时候我很怕钱，觉得如果不办那个培训班，我可能会饿死。(这种想法并不理智，但年轻的我们在做决定时就是这样）。我一直很后悔没有参加姐姐的婚礼。但我不再为此折磨自己，因为 我明白，我缺乏做出更明智选择所需的资源。
玛丽亚，听起来在你女儿的童年时期，你经常感到不知所措。也许你可以轻轻地问自己：”为了对女儿做出更明智的选择，我需要哪些资源？”当你得到答案时 善意倾听.即使是犯错的人，也值得被善待。
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