“我不知道该如何面对我的悲伤和挫败感” “我不知道该如何面对我的悲伤和挫败感” “我不知道该如何面对我的悲伤和挫败感”
一位读者写道：
我家里的人不听我的话。他们从不问我自己的事情。我甚至觉得他们不知道我是干什么的！我们谈论琐碎的事情，或者谈论他们的生活。在他们身边，我觉得自己是个隐形人。我不知道该如何处理我的悲伤和沮丧，因为我不被看见，也不被倾听。
亲爱的读者
当你没有被人看到和听到你的真实身份时，你会感到悲伤和沮丧，这是非常有道理的。我认为被人看到和听到自己的声音是人类的基本需求。婴儿出生时就做好了被看见和听见的准备！如果这种情况没有发生，就会有一种缺失感。
事实上 我认为我们大多数人 缺乏同理心.
我很遗憾你家发生了这种事难怪你会有这种感觉
你的问题是 当那些说爱你的人 没有看到和听到你的感受时 你该怎么办？
开始 你 是你给了自己共鸣。
说：”我内心深处有一种感觉，因为自己没有被看见和听见而感到悲伤和沮丧。”
接下来：”我要对此说你好”
停顿一下，感受你身体的哪个部位 你意识到有什么东西让你感到悲伤和沮丧 然后用手轻轻地抚摸那里
现在停留更长的时间，感受你体内的那个地方……意识到那里可能有更多你还没有表达出来的东西。这就是真正的同理心当我们保持存在感、好奇心和开放性，迎接下一步的到来。
你对自己做得越多，（我预测）你就会发现自己遇到越多同样能倾听你的人……你也会想要倾听他们。 即使不是你的家人
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