专注窍门 #860 – 专注与身体 – “我与自己的感觉比与自己的身体接触得更多”。

如果你能感觉到自己的感觉 但身体却感觉不到呢？请继续阅读…

一位读者写道

我似乎更多的是与自己的感觉接触，而不是与身体里的任何东西接触。试着找到感觉在我身体的哪个部位有什么好处？

亲爱的读者

内在关系聚焦法是一种对我们所意识到的事物进行呈现的方法。 这意味着任何东西：感觉、情绪、身体感觉、图像、思想……

我想你一定听过很多关于做聚焦时 需要身体感觉的说法从某种程度上来说，这是真的。

但是 我们所说的 “身体 “远不止是肉体、生理上的身体。

尤金-根德林（Eugene Gendlin）是一位杰出的哲学家和心理治疗师，他开发了 “聚焦 “疗法、 你的 “身体 “就是你从内心开始的整个体验过程。

如果你得到一个图像 那就是你的身体

如果你有一个想法，并暂停下来 那也是你的身体

你的感觉和情绪绝对是你的身体

“在你的身体里 “意味着暂停，放下你的概念和想法，让新鲜的 “感觉 “向你袭来。

说 “它在我的胃里” 还是 “它在我的喉咙里 “并不重要 它就在这里的某个地方 你可以描述它 你也能感觉到它比你用语言描述的更多

专注通常很简单……但它也不同于我们通常接触世界的方式。这就是为什么 有一个指南……起初！