你是否沉迷于手机，想要改变？请继续阅读…
一位读者写道
我有电话瘾。这听起来像个笑话，但我是认真的。由于经常使用手机，我的注意力、存在感和独处能力都受到了严重影响。当我不玩手机的时候，我就会觉得无聊。
希望得到您的帮助！
亲爱的读者
我知道，任何一种毒瘾都不是闹着玩的。而且 你已经迈出了非常重要的第一步意识到自己有问题
现在看看你能否避免羞辱和自责因为改变是可能的……而自我接纳和内心的共鸣将为你打开大门。
在我戒除酒瘾的过程中，我还记得这样做的力量有多大 说：”我体内的某些东西 想喝酒”
接下来，对你的那部分人说 “你好 带着好奇心与它接触你想更好地了解它你想从它的角度了解这个故事。
听起来你已经开始了你已经知道，这是你的一部分 会感到无聊，不喜欢无聊。所以 当你温和地接触这个部分时 请它告诉你更多信息 用 “无聊 “这个词来形容它试图避免的事情最恰当吗？是什么让它对 “无聊 “如此难以接受？
你可以猜测这些问题的答案……但不要猜测。真正的转变和持久的改变来自内在关系的力量。你就在那里，与你内心深处 “想打电话 “的那部分人在一起。你正在感知它……如果可能的话，在你的身体里……并花时间去了解它。
它会让你知道它的感受… 不打电话有什么可怕的然后你让它知道你听到了
当你的这部分开始信任你 你就能邀请它向你展示 它想要你过什么样的生活 而这……我预测……将带来一些全新的可能性。好奇点
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