如果与你共度时光的东西不希望你在那里，怎么办？继续阅读…
一位读者写道
我有一个问题。在 “专注 “中，有一个步骤是让我和我的感觉在一起。但如果它明显不想让我和它在一起，我该怎么办？就好像它背对着我说（没有言语）：”走开！”
亲爱的读者
你能注意到这么多，很好！如果你能分辨出它的感受，并捕捉到它的信息，那么你显然与你体内的这个 “东西 “保持着良好的联系。
但我们还有很多事情不知道 我们不知道它是否 真的 希望你离开 (可能不是），或者这是它表达某种感情的方式。我们还不知道那是什么感情。
想想一个孩子对父母说 “走开！”他们真的希望父母离开吗？永远？当然不是但他们表达的是 一些东西.肯定是某种不快乐。
所以很可能 下一步是要听到它… 就像你听到专注伴侣说的话一样”你想让我离开” 带着同情和善意说出来还有 然后留下来… 去感知你现在意识到的东西。 也许你会开始感觉到它是愤怒的… 或受伤的… 或怨恨的… 或害怕的…或者别的什么
从它的角度去感受它的感受才是最重要的 当它说 “走开！”- 它是在表达感受当你留下来感知这些感受时 你就是在尊重 “走开！”下面的东西
你很可能会发现，过一段时间后，它很高兴你没有离开。
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