你是否会花时间去想象不确定的未来，或对过去耿耿于怀？请继续阅读…
一位读者写道
我的很多想法都源于某种担忧。它们通常是一些不可能发生的事情，或者是一些毫无用处的疯狂想法。我苦恼于如何以部分为中心的方法来处理这些日常想法。
我知道要在那一刻或之后抓住这个想法，说它没有帮助，然后继续前进，但当它是一个部分时，这是处理它的方法吗？
亲爱的读者
问得好！它肯定是你的一部分，它会向你展示不太可能发生但却很可怕的事件的画面，并对各种情况进行反思。它确实很担心。 最好对它的担忧表示同情，而不是告诉它这是没有用的。
这是我自己生活中的一个例子。我坐飞机时会托运行李箱。到达后，当我站在行李提取处等待我的行李箱出现时，我有各种想法，如果它一直不来，我该怎么办。
没用吗？当然！但这是我担心的一部分，我已经知道，告诉它这些想法是没有用的。
相反 我给它一个精神上的拥抱 我对它说 “我知道你在担心手提箱”
然后我说：”也许你还在担心别的事告诉我吧，我听着呢”
这是个温柔甜蜜的邀请 让我感觉到内心的释放 我开始对自己温柔起来 我开始对自己感到温柔，对旅行中的所有压力感到温柔，对我内心深处的某种东西感到温柔，它让我很难把一切都安排妥当，确保万无一失。我开始微笑。
当然，就在这时，我的行李箱出现了
所以 善待你担心的部位 对它们好点 也许他们需要的只是知道你就在他们身边 倾听和关心他们
