专注窍门 #904 – 如何知道专注于什么

“有时候，我在整个会议过程中不停地向许多事情打招呼……”

在你可以关注的所有事物中，你怎么知道该关注哪一个呢？请继续阅读…

珍娜写道

你怎么知道重点是什么？我每天都有很多不满意的地方，我的思维也有很多不满意的地方。所有这些都需要关注。

我担心如果我专注于某一部分，就会 “偏爱 “另一部分，所以有时我会在整个过程中不停地向许多事情打招呼。请问您有什么建议？

亲爱的珍娜

当你有很多事情需要关注时，向很多事情问好是一个好的开始。

我记得大约50年前 吉恩・詹德林带领我们做的一个练习他说

“想象你拿着很多包裹 太多了，一下子处理不过来现在，想象你要把每个包裹都放下来 在放的时候，看一眼每个包裹的内部只要能感受到里面的内容就足够了。”

还有一次，他说：

“想象你在一群孩子中间 他们都想引起你的注意现在只要摸摸每个人的头，打个招呼，面带微笑就可以了。”

理想情况下，这不需要太长时间。也许三十分钟的 “聚焦 “课程只需要五到十分钟。

现在的关键问题是在接下来的疗程中，该回到哪一个？ （注意： 这些不是 “零件” 你打过招呼。 这些都是问题情况。 每种情况都涉及多个部分.)

有几种选择方法。 是否有一个问题一直在吸引你的注意力，以至于如果你忙于其他事情，这个问题仍然在吸引你的注意力？ 那就一定是这个

另一种可能是 你知道其中一个更紧急例如，”我需要在周六之前做出决定”。这就是选择那个的好理由。

记住……这不是偏向或不偏向哪个部分的问题，因为每个问题都不止一个部分。 是你，是完整的自己 创造了选择的空间 因为花时间解决其中一个问题，对你们所有人来说都是正确的。