如果你被伴侶的過去和其他關係所折磨，你該怎麼辦？ 繼續閱讀…
米歇爾寫道
我很難接受我的男朋友在我之前和另一個女人生過孩子的事實。
我發現自己在拿自己和他的前伴侶作比較，覺得他和孩子們的關係對我構成了威脅，對他在我出現之前就有了孩子感到（非理性地）生氣，擔心他和前伴侶的感情比和我的感情更深，只因為他們有共同的孩子，還擔心如果我們有了自己的孩子，那就不是他的第一次了。
我愛他，不想讓我對他過去的感受破壞現在的生活，但這些事實似乎無法減輕我的痛苦。
我在想，使用專註法是否可以幫助我接受這種痛苦，並將它轉化為幫助我成長的東西，讓我更好地愛自己、我的男朋友和他的孩子。
親愛的米歇爾
我非常欽佩你能意識到自己對男友過去的感情問題，並決心在自己身上下功夫。
內在關係聚焦法的一大優點是，它能讓我們轉向自己的感受，並與之合作，而不會被它們所控制。
你曾試圖通過告訴自己這些反應是不合理的來應對它們……但顯然這並沒有奏效！
你所描述的這種感覺是可以理解的……但它們可能會導致你所擔心的結果。而這種感覺是無法通過決定不同的感覺來改變的，不是嗎？
使用內在關係聚焦法，你將進入你的身體意識，感受你腳下的支撐，然後邀請其中一種情緒進入你的意識……使用我們稱之為 “臨場語言 “的語言。
就像這樣”我感覺到我內心的某些東西 被我男朋友和他孩子的關係所威脅”
現在停頓一下，感知一下你身體里 “感覺受到威脅的東西”……對它溫柔一點。
注意這和告訴它不應該有這種感覺有什麼不同
我猜這可能是你很年輕的一部分。它渴望感受到自己與眾不同，這種渴望可能來自你生命的早期。
它現在需要的是你和它在一起……帶著善意和憐憫……不是告訴它這是錯的……而是在你身體感覺到它的地方輕輕地撫摸它，讓它知道你真的理解它是多麼渴望感受到自己的特別。
然後繼續傾聽它的感受
正是這種內在的關係，讓你有能力徹底改變這些痛苦的感受……讓你成為一個強大而平靜的自我，能夠從一個開闊的視角自由地去愛。
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