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放任型育儿：5个迹象表明你过于宽容
5个迹象表明你可能是放任型父母 不确定你的 育儿风格 是什么？你是否过于放任？请思考以下问题。 1. 你为了维持和平而答应孩子...
将模式疗法工具应用于5种临床表现
模式疗法适用于治疗哪些问题？ 关于模式疗法在历史上对其他治疗方法反应不佳的临床表现中的有效性，相关临床证据正稳步增加...
模式疗法有效吗？证据与进展
如上图所示，现有证据最有力地支持将模式疗法用于人格障碍特征的治疗，尤其是边缘型人格障碍、慢性人际功能障碍以及其他复杂的人格表现（V...
早期需求如何塑造成年人的情感模式
五大核心图式领域 图式疗法将这些模式归纳为五大广泛领域，它们与不同的未满足情感需求相关联（Young...
基于图式的应对策略：如何应对负面自我对话与羞耻感
为何负面自我对话与羞耻感如此具有说服力...
当下之心：爱的普世表达，第四部分——平等心
当我们在生老病死的世界中找到智慧的平衡与宽广时，平等心便自然显现。...
爱的普世表达，第三部分——喜悦
喜悦 ——在我们内心向现实、向万千喜怒哀乐无限敞开的瞬间，喜悦便绽放了。...
冥想：当下的空间与生机（22分25秒）
在这段引导冥想中，我们将探索身临其境的当下所蕴含的治愈力量——通过身体的生机智慧觉醒，并放松进入那始终在此的广阔觉知之中。让我们共...
聚焦技巧 #978 – “你有独自进行聚焦的建议吗？”
“我发现自己容易分心，开始思考其他所有需要完成的事情。” 有没有能独自进行聚焦的技巧？请继续阅读…… 一位读者写道：...
模式疗法：从业者核心指南
模式疗法中的技术应用 模式疗法中可运用多种技术，从评估和概念化开始，通过心理教育和维持治疗来建立自我觉察。 认知重构...
如何利用“锚点卡”加强人际关系
积极的人际关系为何如此重要？...
模式识别工具：解读情绪模式
对模式的常见反应 当这些模式被触发时，人们通常会通过以下三种主要方式应对（Arntz & Jacob, 2013）：...