集中注意力窍门 #889–“我感觉不到身体里有任何东西”。

“如果我什么都感觉不到，我该怎么办？”

你很难感应到身体里的任何东西吗？请继续阅读…

纳迪娅写道

如果我在整个过程中尝试调整自己的身体时没有任何感觉，我该怎么办？

亲爱的纳迪娅

很久以前，我第一次尝试学习 “聚焦”！- 我以为我什么都没感觉到.我很沮丧，也觉得自己是房间里唯一的哑巴。

但后来回想起来 我意识到我感受到了很多 我感到沮丧我觉得自己很蠢这些都是感觉

事实上 我对 “在身体里 “的含义有相当典型的误解。 我以为这意味着我应该感觉到一些东西，就像 明显 如胃痛或喉咙痛。

但在 “聚焦 “术语里 “身体里 “和医学上的 “身体里 “是不一样的

身体包括情绪 (比如沮丧）、 想法 (比如 “我做不到”）、 和图片 (比如看到所有人都背对着我），以及 难以描述的微妙感受.对我来说，学习 “聚焦 “意味着学会将所有这些体验都包含在内。它们是真实的，是有价值的。

我和芭芭拉-麦加文（Barbara McGavin）共同开发了 “解结法”，将焦点法应用于生活中 “无法摆脱的困境”，我们发现 聚焦甚至可以包括那些我们还没有感觉到的部分或方面……但我们可以通过它们的影响来识别。 例如，如果我觉得自己受到了批评 而周围又没有其他人 我内心的某个地方肯定有一个批评者

耐心接受任何经历 做什么 将为你打开一扇门，让你了解更多……和我一样、 你会发现，当你以为你什么都没感觉到的时候 其实你感觉到了很多!