當存在巨大的焦慮而我們找不到開始的地方時，我們從哪裡開始？ 繼續閱讀……
“我找不到關注的地方或開始的地方”
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一種
讀者寫道：“我實際上有很多明確無誤的經歷
你可能會稱之為“在場自我”，直到不幸的是
不會再工作了。 我想也許出現了一些我做不到的事情
鬆手放開。 從那以後，我一直很封閉。 我覺得我拿著
回來了，有巨大的焦慮和沮喪，
迷霧、緊張以及對整件事的懷疑。 我不能
當我覺得自己一直被困在裡面時，真的有一種存在感
我的頭，根本無法進入我的身體。 當我開始集中註意力時，我無法
找到一個可以集中註意力的地方或一個開始的地方。 它正在影響我的生活
大量而我的大部分時間都花在忽略感受上
為了運作或花費大量時間嘗試參與
跟他們。 所以我從來沒有覺得我能從中得到休息。 有許多
我需要做但目前感覺做不到的事情。 我真的
受限，意識非常狹隘，連這裡可能存留的念頭都聽不見。”
親愛的讀者，
讓
我首先提供我的同情心； 你正在經歷的聲音
難的。 但也不算太神秘。 我猜你身上有某種東西
嚇到了。 那個會發生！
焦慮，迷霧，緊張，
懷疑……這些都可能是某些東西受到驚嚇的跡象
決定關閉裡面的東西。 所以你真的會覺得“閉嘴”
向下”！
那麼從哪裡開始……好吧，首先要有你自己的同情心
對於這種內心狀況。 你可以試著在內心輕輕地說，“啊，
也許我心裡有什麼東西害怕了……”也許接著說，
“難怪…”
比如：“難怪感覺如此封閉，如果
有什麼東西被嚇到了。”注意如果你感覺輕鬆了一點，
就從這麼多。
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起點永遠是現在的樣子。 我們假設現在的情況有充分的理由。
“我
根本不能進入我的身體。”好的。所以我們相信有一些好的
很難進入身體的原因。 只是感覺到那裡有什麼
無論您身在何處。
也許這意味著承認某事
在你焦慮中，因為有太多的事情你需要做。 傳感
焦慮的感覺如何，現在在哪裡。 （“在我腦子裡”？嘿，
沒關係，頭也是身體的一部分！）
即使你覺得
身體“一無所有”，你或許還想把手輕輕放在
你的心臟，或者你的肚子。 注意是否有舒適感
那個，甚至一點點。
有時我們需要從同情開始
和溫柔，為內心世界帶來更多安全感，之前
可以感覺到更多。
祝你順利。 你可以自己在那裡。 你可以。
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