2009 年 9 月 15 日 – 暢通無阻 #31

驅使我們大多數人對自己進行內在治療的是 改變的衝動，事情不對勁的感覺。

有時
這種衝動是如此強烈以至於變成了自責，一種
錯誤，對自己的痛苦批評。 "如果我不是這樣就好了……"

（懶惰、放縱、散亂、迷茫、愚蠢……加上你自己的
在這裡標註！）

而這反過來又會導致擺脫的衝動
或消除我們自己的某些方面。 "如果我沒有
對糖上癮我會沒事的。" "如果我能擺脫恐懼，
那麼我可以完成這麼多。"

但當我反對
我自己，沒有可能發生的生活前進運動。 嘗試去
讓自己變得不同於現在的自己，從這個站在一邊的位置，是
絕望。 這就像站在地毯上並試圖移動地毯。

那麼我該如何改變呢？ 卡爾羅傑斯有一個秘訣： "當我接受自己本來的樣子時，我就可以改變。"

但是，如果我不接受現在的自己，我又如何接受現在的自己呢？

當我發現自己的某些東西不接受我的樣子時，我會向它問好。

我承認。 我懷著好奇的心情轉向它。 我可以和它在一起。

和它在一起：我是 不是 那。

它
聽起來像這樣： "我厭倦了每次遇到我的恐懼
嘗試以某種方式公開。 如果我能擺脫恐懼，那麼
我可以完成這麼多。 喔好吧。 我需要對某事說你好
我厭倦了恐懼。 *哇哦*我能感覺到有一些空間
裡面。 是的，我內心有些厭倦了恐懼……還有
我內心有些害怕。 那也在那裡……現在我和兩個人在一起
他們之中，我比他們都大。 我能感覺到這個大空間。 我是
深呼吸。 我在這裡真的有一種可能性。"

所以簡單地說：我不能讓自己接受，但我可以轉向不接受。

我無法讓自己改變，但我可以轉向阻礙改變的事物。